Le soleil est la vie, mais aussi une menace, car le rayonnement UV active les radicaux libres de la peau, qui sont pour accélérer le vieillissement de la peau et les coups de soleil. Cela peut se produire même par temps nuageux, et aussi lorsque nous portons des vêtements en matériau fin. Par conséquent, si nous nous soucions de la santé, essayons d'éviter une exposition trop longue au soleil et ne sortons pas sans une protection adéquate.
Type de peau et coup de soleil
Déterminer votre type de peau est d'une importance fondamentale. Dans notre partie de l'Europe, les personnes à la peau claire, aux cheveux blonds et aux yeux bleus ou verts devraient rester au soleil sans protection pendant plus de 10 minutes (car elles ont moins de mélanine, ce qui protège la peau du soleil, la faisant foncer). Les personnes au teint basané, aux cheveux foncés et aux yeux noisette peuvent rester au soleil pendant environ 30 minutes.
L'utilisation d'une crème avec un facteur 30 signifie que la durée du bain de soleil peut être prolongée de 30 fois. Il est préférable de choisir des crèmes qui protègent non seulement contre les UVB mais également contre les rayons UVA. Nous traitons le second toute l'année, il est très perfide car il pénètre à travers les nuages et les fenêtres. Il pénètre profondément dans la peau, la faisant vieillir beaucoup plus rapidement.
Les dermatologues rapportent que la crème est étalée trop finement sur le corps et n'offre pas une protection suffisamment efficace contre les radiations nocives (on suppose que nous devrions utiliser environ 25 ml de crème à la fois). Lorsque nous transpirons, la couche protectrice coule, elle doit donc être rafraîchie de temps en temps, en particulier dans les zones les plus sensibles du corps.
Le rayonnement UV est le plus dangereux l'après-midi. Pendant ce temps, mieux vaut ne pas quitter la maison du tout et éviter tout travail fatigant. S'il faut être au soleil, il faut mettre une casquette ou un chapeau et veiller à porter des lunettes de soleil (le manque de lunettes peut provoquer une conjonctivite et même accélérer le développement de la cataracte).
L'alimentation quotidienne est d'une grande importance pour l'état de la peau. La dite les antioxydants (antioxydants) tels que les caroténoïdes, les vitamines C et E, sont capables de neutraliser les radicaux libres. Les caroténoïdes et la vitamine C sont contenus dans les légumes rouges (par exemple les carottes et les poivrons) et la vitamine D dans les huiles végétales.
Façons de brûler
Il est facile d'attraper un coup de soleil, surtout lorsque vous voulez rapidement compenser le manque de bronzage. Il y a une rougeur douloureuse sur la peau - érythème. La peau semble alors en feu et, même lorsqu'elle est légèrement touchée, elle fait mal. Les pharmacies proposent un large choix de médicaments de soulagement: lotions, mousses et gels.
Le traitement à domicile donne également un bon effet, par exemple avec l'utilisation de compresses de babeurre ou de kéfir. En cas de brûlures graves, il vaut la peine de consulter un dermatologue, car il peut s'avérer qu'en cas de brûlure grave, il sera nécessaire d'administrer des analgésiques et des anti-inflammatoires.
