Comme chaque année, la toux, le nez qui coule et les éternuements peuvent être un problème. Le nez dégouline toujours de manière persistante, la tête a constamment mal à la tête, il n'est donc pas étonnant que nous cherchions un abri et un silence heureux sous une couverture chaude. Il est impossible de s'éloigner du rhume, mais vous pouvez le combattre efficacement. Et ce sont des remèdes maison!
Quand voir un médecin
Certainement quand on a de la fièvre depuis longtemps et qu'on est faible. Ne sous-estimons pas un tel état, notre santé est la chose la plus importante. Cependant, nous sommes capables de gérer nous-mêmes le grattage proverbial dans la gorge ou un nez bouché, sans prendre de pilules nocives.
Dans la trousse de premiers soins de Dame Nature, nous pouvons trouver de nombreuses préparations qui nous aideront rapidement à faire face à un rhume. Les plus appréciés sont le bouillon de poulet maison, le jus de framboise, de bouleau ou d'oignon, le thé de tilleul ou le lait au miel et à l'ail, préparés par nos grands-mères et arrière-grands-mères. Non seulement ils ne contiennent aucun agent de conservation, mais ils se réchauffent rapidement, ont des propriétés anti-inflammatoires et bactéricides et aident à dégager les voies respiratoires.
Si nous voulons être en forme en automne et en hiver, il ne faut pas oublier une alimentation bien équilibrée. Notre menu doit inclure des fruits et légumes, et les noix sont un incontournable comme collations santé.
Souvenons-nous également du mouvement. Ne laissez pas le froid et la pluie nous empêcher de marcher ou de faire du jogging tous les jours. La tenue est tout aussi importante - il est préférable de porter le soi-disant oignon pour éviter la surchauffe. Préparés de cette manière, nous ne succomberons pas au gel.
Premiers secours pour les rhumes
Si nous avons interrogé nos mères ou nos grands-mères sur la spécificité éprouvée du rhume, elles auraient répondu sans hésitation qu'il s'agit de bouillon de poulet. Cette soupe nutritive vous réchauffe non seulement rapidement, mais accélère également l'expectoration des sécrétions dans les bronches et les poumons.
Voici la recette de bouillon la plus simple
Composants
poulet moyen, 3 carottes, persil, oignon, 2 cuillères à soupe d'aneth haché, quelques grains de poivre noir et rouge, sel, poivre moulu.
Une méthode de préparation
Lavez le poulet et faites-le cuire à feu doux. Épluchez l'oignon, hachez-le et faites-le revenir dans l'huile. Épluchez les carottes et le persil, lavez-les et coupez-les en bâtonnets, puis jetez-les dans le bouillon. Nous ajoutons des grains de poivre. Assaisonner avec du poivre moulu et du sel. Cuire jusqu'à ce que les légumes et la viande soient tendres. Saupoudrer d'aneth.
Nous le recommandons particulièrement
1. La sauge médicinale est un agent astringent et anti-inflammatoire irremplaçable pour le rinçage de la bouche, de la gorge et du larynx. L'huile essentielle obtenue à partir de ses feuilles est également utilisée en médecine.
2. Le thym a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Il abaisse la tension artérielle et combat l'acné.
3. L'oignon inhibe la croissance des micro-organismes pathogènes, aide à combattre les radicaux libres et abaisse le taux de mauvais cholestérol.
