La nature, se réchauffant sous les rayons toujours plus audacieux du soleil, surprend par ses belles couleurs de fleurs et sa verdure luxuriante. Nous, par contre, nous sentons fatigués et léthargiques au lieu de profiter de tous les charmes du printemps. Ceci est typique de cette saison et les raisons de cela varient.
Lorsqu'il fait un peu plus chaud à l'extérieur, nos vaisseaux sanguins se dilatent et notre tension artérielle baisse. Cela nous amène à nous plaindre d'étourdissements fréquents et certains d'entre nous peuvent même avoir des évanouissements.
Les hormones sont également responsables du malaise. Pendant l'hiver, notre corps stocke la mélatonine, l'hormone du sommeil. Heureusement, sa production est limitée au printemps. Malheureusement, cela ne s'applique pas à ceux qui passent des journées entières à l'intérieur. Ils ont toujours l'impression d'être dans la poigne de fer des bras de Morphée.
Le meilleur remède contre les maladies du printemps est l'exercice. Faites une promenade en plein air le plus souvent possible: par temps et par mauvais temps. Cela aura un effet bénéfique non seulement sur notre bien-être, mais aussi nous aidera à perdre quelques kilos. Chaque effort, même le plus petit, contribue à la production de sérotonine, l'hormone du bonheur.
Mais ce n'est pas la seule façon de se réveiller au printemps. Pendant le bain du matin, nous devons utiliser une douche alternativement froide et chaude (toujours froide à la fin). Grâce à cela, notre sang commencera à mieux circuler. N'oublions pas de diriger le jet d'eau froide d'abord sur les avant-bras, jamais vers le cœur.
Après l'hiver, nous avons faim du goût des fruits et légumes frais. Il est grand temps d'inclure la ciboulette, le cresson et les radis dans notre alimentation, ce qui nous fournira beaucoup de vitamines et de minéraux précieux. N'oublions pas l'ail géant, les grains de printemps ou les jeunes feuilles de pissenlit - ils sont non seulement sains, mais aussi très savoureux.
Laissons aussi le pain blanc au profit du pain noir à grains entiers. Si nous enrichissons notre alimentation avec des légumes précoces et passons plus de temps à l'extérieur, nous retrouverons bientôt notre énergie!
